Rintasyöpä – miten selviän?

Tarvitsetko apua arjen järjestämiseen tai toivotko tukea voimakkaiden tunnereaktioiden kanssa? Mietitkö, miksi käyttäydyt niin kuin käyttäydyt tai miten voisit helpottaa läheisesi oloa?

Näiden sivujen on tarkoitus johdattaa sinut sairauteen liittyvien asioiden ja avun äärelle. Jos sinusta tuntuu, että sivuston tarjoama apu ei riitä, hae lisätukea sivustolla vinkattujen tahojen kautta. Et ole yksin.

Hyödynnä sivustoa juuri sinulle sopivin tavoin ja vinkkaa siitä myös lähipiirillesi.
Syöpädiagnoosi tulee useimmille shokkina. Syöpä jysähtää keskelle arkielämää, sairaus sekoittaa omat ja läheisten suunnitelmat.

Oikeastaan syövälle ei ole koskaan oikeaa aikaa. Se tulee aina väärään aikaan.

Piirroskuvassa tummalla taustalla iso punainen syheröisestä kynänjäljestä muodostuva hahmo, joka havainnollistaa rintasyöpää, joka on nostanut kätensä alanurkassa olevan pelokkaan naishahmon ylle.

Rintasyöpään sairastuminen on kriisi

Tieto omasta tai läheisen vakavasta sairaudesta aiheuttaa useimmille kriisin. Koko siihenastinen elämä ja myös tuleva peilautuu sairauden kautta. Moni katsoo kuolemaa silmiin ensimmäistä kertaa elämässään, sairaus pysäyttää ja pakottaa myöntymään elämän rajallisuuteen.

Sairastuminen nostaa pintaan erilaisten tunteiden kirjon: pelkoa, epäuskoa, toivoa, pettymystä, joskus syyllisyyttä tai katkeruutta. Jokainen reagoi omalla tavallaan ja kaikki tunteet ovat normaaleja ja hyväksyttäviä. Vaikeiltakin tuntuvat tunnetilat kannattaa kohdata ja käydä läpi, tunteiden tehtävä on saattaa toipuminen vauhtiin.

Tunnetilat vaihtelevat, kiihtymys ja lamaannus saattavat seurata toisiaan aivojen yrittäessä jäsentää elämää uudelleen. Tunteiden voimakkuus vaihtelee paljon eri ihmisten välillä, yhtä oikea tapaa reagoida ei ole olemassa. On myös normaalia, että tunteisiin ei saa kosketusta alkuun lainkaan, tuntuu vain tyhjältä. Näennäinen tunteettomuus suojelee sekin mieltä. Tunteiden käsittely alkaa, kun aika on siihen kypsä.

Elämä kantaa ja useimmiten pahin järkytys ja pelko laantuvat pian ja hoitojen alkaminen suuntaa ajatukset eteenpäin. Moni hankkii tietoa sairaudesta, sekin auttaa jäsentämään ja ymmärtämään omaa tilannetta. Myös vertaistuen hakeminen auttaa myös jäsentämään omia ajatuksia.

Elämä rintasyövän kanssa

Vahvistunut tieto rintasyöpään sairastumisesta pysäyttää, eikä elämä ole sen jälkeen enää ennallaan. Jokainen reagoi sairastumiseen omalla tavallaan ja tarvitsee tietoa ja tukea itselleen tärkeissä asioissa. Sairastuminen herättää myös omaisissa usein paljon tunteita ja kysymyksiä.

Hätätilanteessa tulee hakea apua terveydenhuollosta. Lievemmän tuskaisuuden helpottamiseksi voit tehdä paljon myös itse. Omaa oloa parantavat teot auttavat selviämään myös myöhemmissä sairauden vaiheissa sekä mahdollisissa sairastumisen aiheuttamissa arjen ja elämän muutoksissa.

Lievemmän psyykkisen kuormittuneisuuden helpottamiseksi voit tehdä paljon myös itse. Aktiivinen toiminta oman hyvinvoinnin tukemiseksi auttaa selviämään myös myöhemmissä sairauden vaiheissa sekä mahdollisissa sairastumisen aiheuttamissa arjen ja elämän muutoksissa.

Tämän osion tekstin kirjoittivat

Johanna Stenberg
Psykologi, neuropsykologian erikoispsykologi, väitöskirjatutkija

Jan-Henry Stenberg
FT, Psykologi, kouluttajapsykoterapeutti

Vesivärein maalattu kuvituskuva, jossa naishahmo makoilee päiväunilla sohvalla, ja uneksii siitä, että olisi taitoluistelemassa.

Rintasyöpäpotilaan psyykkiset oireet

Keskittymis- ja muistiongelmat

  • ovat yleisiä sytostaattihoidon sivuvaikutuksia, puhutaan ns ”sytoaivoista”
  • myös hormonihoito vaikuttaa kognitioon
  • yleensä muisti ja keskittymiskyky palautuu hoitojen jälkeen 1-2 vuodessa
  • myös masennus ja unettomuus aiheuttaa myös näitä oireita

Masennus ja ahdistus

  • ahdistusta ja masennusta kokee 10-50 % sairastuneista
  • pahimmillaan ahdistus on diagnoosivaiheessa ja hoitojen aikana
  • myös unettomuus on yleistä

Tavallista on, että hoitojen päätyttyä, kun tavallisen arjen pitäisi alkaa, masennus tai syövän uusimisen pelko valtaavat ajatukset. Syöpähoitojen ajan kuljetaan turvallisessa putkessa, mutta niiden jälkeen jäädään ikään kuin omilleen ja aivoilla on aikaa prosessoida koettua.

Jos ahdistus tuntuu ylitsepääsemättömältä:

Rauhoittavien lääkkeiden tai mielialalääkityksen kokeilua ei kannata pelätä. Parhaimmillaan pääset lääkityksen kanssa yli pahimmasta ahdistuksesta ja saat nukuttua paremmin sekä olet ehkä myös fyysisesti jaksavampi, mikä edesauttaa mielialan kohenemisessa. Pyydä rohkeasti apua terveydenhuollosta myös mielen hoitamiseen!

Apua ja tukea

Keskustele ajatuksistasi ja huolista hoitohenkilökunnan ja läheistesi kanssa. Voit pyytää lähetettä psykiatrisen sairaanhoitajan tai sosiaalityöntekijän puheille. Terveyskeskuksen kautta voi myös hakeutua psykiatrisen sairaanhoitajan vastaanotolle. Alle on myös listattuna muutamia matalan kynnyksen tukimuotoja:

  • Rintasyöpäyhdistyksen sairaanhoitaja Tiina Huhtanen on tukenasi. Voit soittaa Tiinalle numeroon 0401463750

    Voit myös jättää soittopyynnön tekstiviestillä tai sähköpostitse osoitteeseen tiina.huhtanen@europadonna.fi

    Soittopyynnön voi jättää koska tahansa, myös iltaisin tai öisin.

  • Syöpäjärjestöjen Luoto-keskustelutuki on sinua varten, jos itse sairastat tai läheisesi sairastaa syöpää. Voit myös olla yhteydessä, kun kaipaat luotettavaa tietoa syövästä.

    Luodon takana ovat Syöpäjärjestöjen syöpään perehtyneet sosiaali- ja terveydenhuollon ammattilaiset. Palvelu on sinulle maksuton, eikä vaadi lähetettä.

    Puh: 080019414 ma ja to klo 10-18 sekä ti, ke ja pe klo 10-15.
    Chat: Joka arkipäivä klo 9-15 osoitteessa luoto.info

    Sivu avautuu uudessa ikkunassa↗Luoto.info

  • Mieli ry:n valtakunnallinen MIELI kriisipuhelin vastaa numerossa 09 25250 111

    Kriisipuhelin päivystää vuoden jokaisena päivänä ja yönä tarjoten keskusteluapua kriisissä oleville ja heidän läheisilleen. Puhelimessa vastaavat kriisityön ammattilaiset sekä koulutetut vapaaehtoiset ympäri Suomea.

    Muistathan, että jos tarvitset apua esim. hengenvaarallisen tilanteen takia, soita hätänumeroon 112, hakeudu päivystykseen tai ota yhteys asuinpaikkakuntasi sosiaali- ja kriisipäivystykseen.

  • Vertaistuki eri muodoissa on myös tutkitusti hyödyllistä ja auttaa selviytymisessä. Rintasyöpäyhdistyksen vertaistukipuhelimessa voit jutella saman kokeneen kanssa. Vertaistukipuhelin vastaa numerossa 0401916799

    Vertaistukipuhelin on auki:

    • tiistaisin klo 18-20 kaikille, joita rintasyöpä koskettaa
    • keskiviikkoisin klo 18-20 levinnyttä rintasyöpää sairastaville

    Kaikki tarjoamamme vertaistuen muodot löytyvät Vertaistuki-sivuilta.

  • Syöpään sairastuneen nettiterapian on tarkoitus tukea sairastumisen käsittelyä ja uuteen elämäntilanteeseen sopeutumista. Hoito sopii tilanteisiin, joissa syöpäsairautta hoidetaan aktiivisesti.

    Nettiterapiaan tarvitaan lääkärin lähete, jonka voi kirjoittaa kuka tahansa lääkäri Suomessa, eikä erillisiä maksusitoumuksia tarvita. Voit siis itse pyytää esim. työterveys- tai terveyskeskuslääkäriltä lähetettä nettiterapiaan, läheteohjeet terveydenhuollon ammattilaiselle löytyvät alla olevalta infosivulta.

    Nettiterapia on potilaalle maksutonta. Hoito-ohjelma on kehitetty HUS Psykiatriassa, mutta osallistua voi miltä hyvinvointialueelta tahansa.

    Sivu avautuu uudessa ikkunassa↗Tutustu nettiterapiaan

Kaipaatko vertaistukea rintasyöpään – mutta et ole vielä löytänyt sopivaa muotoa? 

Rintasyöpään sairastuminen tuo mukanaan monenlaisia tunteita ja kysymyksiä. Moni kaipaa rinnalleen toista, joka ymmärtää sinua erityisen hyvin, koska on itsekin kokenut saman.

Lue lisää →

Kun huoli vyöryy päälle

Sairastuminen syöpään on potilaalle aina jonkinasteinen shokki. Ja kun syöpädiagnoosi tekee pysyvän rajan entisen ja uuden välille, samalla ei muukaan elämä ympärillä lakkaa tapahtumasta. Elämme […]

Lue lisää →

Lisää päiviä elämään vai lisää elämää päiviin?

Otsikon kysymys on tullut tässä työssä tutuksi. Tosiasia on, että kaikki eivät rintasyövästä parane, vaan vuosittain jopa tuhat naista saa Suomessakin levinneen rintasyövän diagnoosin.

Lue lisää →