Home » Hoitojen aikana ja jälkeen » Parisuhde ja seksuaalisuus

Parisuhde ja seksuaalisuus

Parisuhde on usein aikuisen läheisin ja merkittävin ihmissuhde. Parisuhteen merkitys korostuu entisestään sairauden aikana sairastuneen ja hänen kumppaninsa elämässä. Vakava sairaus muuttaa usein rooleja parisuhteessa. Syöpä voi lähentää puolisoita entisestään ja puolison tuki ja empatia on erittäin tärkeää. Joskus taas sairaus lyö kiilan puolisoiden väliin.

Piiroskuvassa sängyssä peiton alla istuu naishahmo, jolta toinen rinta on poistettu. Puoliso tarjoilee tälle aamukahvia sänkyyn kukkasen kera.

Miten parisuhteeni käy?

Jokaisen parisuhde on omanlaisensa. Miten syöpä vaikuttaa parisuhteeseen, riippuu paljon parisuhteen dynamiikasta ja rooleista. Hyvinvoiva parisuhde vahvistaa kumppaneiden ja koko perheen hyvinvointia. Se lisää sairastuneen motivaatiota hoitoon sitoutumisessa, helpottaa hoitotasapainon saavuttamista sekä lisää molempien psyykkistä hyvinvointia.

Luottavaisessa ilmapiirissä kumppanin kanssa on helpottavaa jakaa sairauden herättämiä tunteita, esimerkiksi pelkoa, kiukkua ja surua. Riitaisa ja vaikea parisuhde vie jo itsessään paljon voimavaroja, silloin sairaus voi pahimmillaan tulla kumppaneiden väliin ja etäännyttää heidät toisistaan rikkoen suhteen. On siis tärkeää huolehtia parisuhteen hyvinvoinnista vakavan sairaudenkin kohdatessa!

Sairastuminen muuttaa parisuhteen rooleja

Sairastuminen usein ravistelee kumppaneille muodostuneita tuttuja ja luontevia rooleja. Esimerkiksi aiemmin toinen kumppani on kantanut enemmän vastuuta kodinhoidosta, kun taas toinen raha-asioista. Sairauden laskiessa toimintakykyä, niin fyysistä kuin psyykkistäkin, menevät nämä tutut työnjaot uusiksi.

Mieleen saattaa herätä monia kysymyksiä, kuten:

Miten osaan auttaa ja tukea kumppaniani ja huolehtia uusista asioista?
Miten osaan olla autettavana ja ottaa vastaan huolenpitoa?
Sujuvatko ”minulle aiemmin kuuluneet asiat” jatkossakin?
Ovatko nämä muutokset suhteessamme pysyviä?
Kuormitanko liikaa puolisoani?

Nämä – kuten kaikki muutkin – ajatukset ovat täysin normaaleja… mutta pohtimisen arvoisia! Roolien muutokset suhteessa saattavat kuormittaa molempia osapuolia. Jotkut muutokset parisuhteessa ovat ohimeneviä, toiset pysyvämpiä. Osa parisuhteista vain syvenee sairauden myötä. Joskus sairaus jää määrittämään parisuhdetta ja arkea liian voimakkaasti, vaikka sairaus tai hoidot eivät sitä enää vaatisikaan.

Usein kumppani tukee ja hoitaa sairastunutta, mutta joskus sairastunut päätyy tukemaan puolisoaan. Toisinaan molemmat pyrkivät välttämään toisen kuormittamista omilla huolillaan, jolloin tärkeistä asioista ja aidoista kokemuksista puhumisesta pidättäydytään kokonaan. Vaikka tarkoitus on hyvä, puhumattomuus kasvattaa etäisyyttä parisuhteessa ja nostaa kynnystä puhua hankalista asioista myöhemminkään.

Piirroskuvassa etualalla mieshahmo, joka laittaa ulkona pyykkinarulle puolisonsa vaatteita, mukaan lukien rintaliivejä ja lymfahihan. Taustalla puoliso kantaa pyykkikoria.

Tunteiden käsitteleminen parisuhteessa

Sairastumisen herättämät henkilökohtaiset tunteet ja niiden käsittelyn eriaikaisuus voivat aiheuttaa suhteeseen hankausta. Esimerkiksi kun toinen kumppaneista voi lamaantua täysin, voi toinen ottaa aktiivisen roolin ja hakea tietoa sekä apua.

Kumppanin sairastuminen koetaan usein kriisiksi, jonka kumppanit käsittelevät eriaikaisesti ja eri tavoin. Toisen kuunteleminen ja aito ymmärrys siitä, että olemme erilaisia ja käsittelemme asiaa omalla tavallamme, auttaa. Avoin, hyväksyvä ja arvostava asenne auttaa turvallisen ilmapiirin luomisessa.

Piirroskuvassa taustalla värikkäitä kukkia ja vihreitä lehtiä ja edessä värikkäisiin vaatteisiin pukeutuneet ihmishahmot, jotka syleilevät toisiaan. Toisen päässä on huivi peittämässä kaljua päätä.

Läheisyys

Läheisyys, suukko ja halaus, pitävät parisuhdetta aktiivisena. Myös lepääminen toisen kainalossa asenteella ”ei minkään suorittamisesta” on arvokasta parisuhdeaikaa. Väsyneenä ja murheissaan se onkin ehkä se, mihin pystyy ja se riittää. Kun ollaan lähekkäin, vahvistuu kokemus parisuhteen yhteydestä sekä yhdessä pärjäämisestä.

Vinkkejä parisuhteeseen

Keskinäisen kommunikaation ja ymmärryksen lisäksi parisuhteessa on tärkeää ylläpitää hellyyttä. Arkiset kosketukset, halaukset ja kädestä pitelemiset tuovat lohtua ja lujittavat tunnetta yhdessä olemisesta. Myös seksuaaliseen kanssakäymiseen liittyvistä toiveista kannattaa puhua avoimesti.

Vaikka se ei olisi helppoa, keskusteluyhteyden avaaminen tukee parisuhteen hyvinvointia ja kynnys puhua vaikeista asioista jatkossa madaltuu.
Ota kävellessä toista kädestä, halaa, kun huomaat toisen tarvitsevan voimaa tai lohtua. Tarjoa rentouttavaa hartiahierontaa tai silitä toista, kun katsotte sohvalla televisiota.
Silloinkin, kun olisi tehokkaampaa toimittaa asioita erikseen. Muistelkaa, mitä kaikkea hyvää elämässänne on ollut ja tapahtunut.
Huolehtikaa, että elämänne ei pyöri vain sairastamisen ympärillä. Keskustelkaa ajankohtaisista uutistapahtumista, täyttäkää yhdessä sanaristikoita. Pelaisitteko korttia tai lautapelejä, tai puuhaisitte yhdessä jotakin tuttujen lasten kanssa?
Kysy silloin tällöin, mitä toiselle kuuluu. Miten hän voi, mitä hän kaipaisi sinulta sillä hetkellä?

Parisuhteen lujittaminen ja resilienssi

Parisuhteen resilienssiä eli pärjäämistä vastoinkäymisissä tarvitaan silloin, kun toinen kumppanista sairastuu. Miten parisuhteen saisi vahvistumaan niin, että se kestää myös sairauden tuoman lisäkuorman? Niin, että kumppanit voisivat luottaa siihen, että kaiken se kestää ja kaiken se kärsii? Että voisinkin tuskissaan, lohtua tai rohkaisua kaipaavana kääntyä kumppani puoleen. Tai vastavuoroisesti auttaa kumppaniani, kun on vaikea hetki.

Tutkimusten mukaan tiedämme tekoja, joita vahvistamalla voimme lujittaa parisuhteemme pärjäävyyttä. Samalla tulemme vahvistaneeksi muutenkin hyvinvointia ja iloa suhteessa.

Jutelkaa yhdessä siitä, mitä tapahtui ennen kuin sairaus tuli elämäänne? Mitkä olivat ensioireet, mitä tunteita ne herättivät? Mitä parisuhteessanne ja perheessänne silloin tapahtui? Mitä kumpikin teistä muistaa tapahtuneen?

Missä mennään nyt? Mitä teille kuuluu? Miten sairastunut nyt voi?
Mitäköhän tulevaisuus tuo teille tullessaan? Mitä suunnittelette ja haaveilette yhdessä? Kuinkahan sairastunut pärjää, löytyykö tasapaino elämään?

Muistot, kokemukset ja ajatukset ovat kumppaneilla usein erilaiset ja hyvä niin, tärkeintä on se, että niistä ollaan tietoisia. Yhteiset keskustelut synnyttävät yhteisen parisuhteen tarinan.
Muistelkaa yhdessä niitä kertoja, kun olitte voimakkaita ja selvisitte vaikeuksista. Luottamus parisuhteen voimaan kasvaa onnistumisten huomioimisella.

Vaalikaa yhdessä yhteistä hyvää sen sijaan, että taistelisitte siitä, kumpi pääsee helpommalla tai joutuu tekemään enemmän. Viettäkää yhdessä aikaa, myös mukavien asioiden parissa. Vain siten me-henki vahvistuu.
Positiivisten ja iloisten tapahtumien, tunteiden ja kokemusten huomaaminen ja niiden jakaminen kumppanin kanssa on merkittävä parisuhdetta vahvistava teko. Vaikka sairaus tuo murhetta ja epävarmuutta elämään, sisältyy elämään myös kaunis puoli.

Mikä teitä ennen nauratti, yhteiset muistot ja sattumukset? Nauratteko vielä yhdessä?

Mistä apua parisuhteen haasteisiin?

SOTE-palvelut

Oma tuttu hoitokontakti paikassa, jossa myös sairautta hoidetaan
Kunnan perheneuvola (lapsiperheille)

Pariterapia ja -neuvonta

Yksityiset paripsykoterapeutit
Seurakunnan perheneuvonta

Väestöliitto

Väestöliiton Parisuhdekeskus Kataja:

Parineuvonta
Parisuhdepuhelin
Chat yms.

Oppaita

Opas syöpäpotilaan läheiselle (Suomen Syöpäpotilaat ry)
Yhdessä vahvemmaksi – opas parisuhteen tueksi, kun perheessä on sairautta (Väestöliiton Parisuhdekeskus Kataja)
Parisuhde kuntoutumisen tukena (Terveyskylä)

Verkkokurssi sairastuneen kumppanille

Hyvä Kysymys -alustalta löytyvä maksuton verkkokurssi on tuotettu yhteistyössä Äidit irti synnytysmasennuksesta – Äimä ry:n ja Väestöliiton Parisuhdekeskus Katajan kanssa. Kurssilta löydät apua ja tukea, asiantuntijavideoita, kokemusasiantuntijoiden puheenvuoroja sekä neuvoja erilaisiin tilanteisiin silloin, kun kumppanisi sairastaa.

↗Tästä kurssiin

Piirroskuvassa näkyynaishahmon pää ja hieman ylävartaloa, kun tämä on suihkussa ja nojaa päätään taaksepäin.

Seksuaalisuus

Seksuaalisuus on osa ihmisen ominaisuuksia läpi elämän, myös sairastumisen aikana. Jokainen ihminen määrittelee itse sen, kuinka tärkeinä seksuaalisuutta ja seksiä pitää. Jos seksuaalisuuden merkitys on ollut vähäinen, niin se todennäköisesti jatkuu samanlaisena sairauden ja hoitojen aikana.

Kenelle seksuaalisuus on ollut aiemmin energian ja ilon lähde, todennäköisesti huolehtii seksuaalisesta hyvinvoinnistaan myös sairauden aikana.

Sairastuminen vaikuttaa seksuaalisuuteen

Sairastuessa on tavallista, että suhtautuminen seksuaalisuuteen ja käsitys seksistä muuttuvat. Rintasyövän hoito vaikuttaa lähes poikkeuksetta myös seksuaalisuuteen, niin kehon kuin mielen tasolla. Vaikutukset voivat olla toiselle hyvin lieviä, toiselle voimakkaita.

Hyvin tavallisia muutoksia ovat esimerkiksi limakalvojen kuivuminen ja seksuaalisen halun ja –energian väheneminen. Molempiin on onneksi saatavilla apua.

Apteekissa on useita erilaisia hormonittomia tuotteita limakalvojen kosteuttamiseksi. Kuivat limakalvot aiheuttavat nopeasti yhdyntäkipuja eli jos naisella on yhdyntöjä, on limakalvoista huolehtiminen välttämätöntä. Vaikka yhdyntöjä ei olisi, hyvin hoidetut limakalvot ovat mukavamman tuntuiset kuin kuivat.

Rintasyöpään sairastuminen voi olla tilanne, joka ”pakottaa” tarkastelemaan omaa seksuaalisuuttaan ja puhumaan siitä puolison kanssa. Jos rintasyöpään sairastunut on parisuhteessa, voi sairaus olla syy opetella uutta: tunnustelemaan, tunnistamaan ja tunnustamaan hankaliakin tunteita, joita seksuaalisuuteen liittyy. Jos tämä on tuttua jo entuudestaan, niin nyt on hyvä hetki harjoitella lisää ja ylläpitää olemassa olevia keskustelutaitoja.

Myös syöpäpotilaat saavat olla upeita, ihania ja seksuaalisia!

Piirroskuvassa kalju naishahmo pitelee kädessään kaunista punaista pikkumekkoa. Hahmon taustalle piirtyy varjo, jolla on hiukset ja kehokin näyttää erilaiselle syövän aiheuttamiin muutoksiin verrattuna.

Kehon muutosten vaikutus seksuaalisuuteen

Moni rintasyöpähoidot läpi käynyt nainen kuvaa kehonmuutosten välillisesti vaikuttavan seksuaaliseen hyvinvointiin. Yhtä lailla naiset kokevat, että liikunta ja terveellinen ruoka ovat korostuneessa asemassa avun tuojana.

Avun löytymisen, tiedon saamisen, asioiden käsittelyn ja seksuaalisen hyvinvoinnin kannalta on tärkeää, että on mahdollisuus jakaa ajatuksiaan ja kokemuksiaan läheisen, ammattilaisen tai vertaisen kanssa.

Liian moni kokee jäävänsä yksin ja vaille asianmukaista tukea ja neuvoja. Näin ei pidä olla ja siksi esimerkiksi alempana täällä sivuilla on linkkejä ja vinkkejä seksuaalisuuden teemasta.

Asiantuntijana Mari Päiväniemi, seksuaaliterapeutti, HUS

Tukea seksuaalisuuden käsittelemiseen

Terveyskylän Kuntoutumistalon Rintasyöpä ja seksuaalisuus -opas tarjoaa tietoa, tukea ja vinkkejä rintasyöpää sairastaville sukupuolesta riippumatta,

↗Oppaaseen

Suomen Syöpäpotilaat ry:n Seksuaalisuus ja syöpä -oppaassa käydään läpi syöpäsairauksien tavallisimpia vaikutuksia seksuaalisuuteen.